Kantong sakolana panjang jeung ngarérét kana cangkéng.Seueur barudak ngaraos yén mawa kantong sakola dina sikep ieu henteu gampang sareng nyaman.Kanyataanna, sikep mawa kantong sakola ieu gampang menyakiti tulang tonggong anak.
Ransel henteu dibawa leres atanapi beurat teuing, anu tiasa nyababkeun galur, nyeri sareng cacad postur.Dr Wang Ziwei ti Divisi Tuina tina Rumah Sakit Affiliate of Tianjin Akademi Kedokteran Tradisional Cina ngomong yén métode backpacking salah rumaja jeung beurat kaleuleuwihan ransel teu kondusif pikeun tumuwuh sarta ngembangkeun.Kaayaan, hasilna defects postural kayaning scoliosis, lordosis, kyphosis, sarta condong maju, ngabalukarkeun nyeri deui, nyeri otot sarta panyakit séjénna.
Salaku conto, upami tali taktak ransel disimpen panjang pisan sareng ransel nyeret ka handap, pusat gravitasi kantong ka handap, sareng sendi taktak sacara mandiri nanggung sadaya beurat ransel.Dina waktu ieu, scapula levator jeung otot trapezius luhur terus keuna.Sirah bakal manteng ka hareup pikeun ngajaga kasaimbangan jeung beurat ransel, sarta sirah bakal ngalegaan jauh teuing jeung ninggalkeun garis nangtung awak.Dina waktu ieu, sirah splinter, otot splint cervical jeung sirah semispinous bakal terus kontrak ngajaga sendi vertebral.Ieu bisa gampang ngakibatkeun tatu stress otot.
Janten, naon cara anu leres pikeun nyandak ransel?Tahan tali adjustable handapeun tali taktak ngaitkeun jeung duanana leungeun, tarik tali adjustable deui ka handap forcefully, sarta tetep tali adjustable ketat kana ransel nu.Nepi ka akar, ieu mangrupikeun tindakan normatif standar pikeun ngalengkepan ransel.
Pastikeun pikeun narik tali adjustment ka tungtung, tali taktak deukeut kana sendi taktak, ransel deukeut ka tulang tonggong, sarta handap ransel ragrag luhureun sabuk cangkéng.Ku cara kieu, tonggong sacara alami dilempengkeun, sareng sirah sareng beuheung uih deui ka posisi nétral.Teu perlu manteng ka hareup pikeun ngajaga kasaimbangan awak, sarta nyeri dina beuheung jeung taktak ngaleungit.Sajaba ti éta, handap ransel ragrag luhureun sabuk cangkéng, ku kituna beurat ransel bisa ngaliwatan sendi sacroiliac, lajeng jadi dikirimkeun ka taneuh ngaliwatan thighs jeung anak sapi, babagi bagian tina beurat.
Teu kudu ngaleuwihan 5% tina beurat kantong taktak, taktak kénca jeung katuhu giliran.Salian ransel, kantong taktak anu salah ogé tiasa nyababkeun masalah kaséhatan.Exertion taktak sapihak jangka panjang bisa kalayan gampang ngakibatkeun taktak tinggi na low.Upami teu dilereskeun kanggo waktos anu lami, otot taktak kénca sareng katuhu sareng anggota awak luhur bakal henteu saimbang, anu henteu ngan ukur nyababkeun masalah sapertos beuheung kaku, tapi ogé nyababkeun instability tulang tonggong cervical kalayan kakuatan otot anu henteu cekap.Dina hal ieu, incidence of spondylosis cervical naek.Dina waktos anu sami, taktak luhur sareng handap bakal ngabengkokkeun tulang tonggong thoracic ka hiji sisi, anu tiasa janten scoliosis.
Pikeun ngahindarkeun masalah taktak anu luhur sareng handap, anu paling penting nyaéta kasaimbangan taktak.Lamun mawa kantong taktak, inget keur giliran di sisi kénca jeung katuhu.Sajaba ti éta, ulah nempatkeun loba teuing hal dina kantong taktak, sarta mawa beurat sajauh mungkin teu ngaleuwihan 5% tina beurat awak anjeun.Paké ransel lamun aya loba hal.
waktos pos: Nov-11-2020